Pro duši i tělo 13 Rozcvička v kanceláři Kancelář patří k těm místům, která podporují naše špatné pohybové návyky. Změňte to a pojďte se s námi rozhýbat. Tuhle rozcvičku zvládnete za pár minut.
Pro duši i tělo Co ještě může být meditace? Každý den máme tisíc a jednu příležitost pro rozvoj Všímejte si každé vhodné situace, kterou lze využít pro meditaci, respektive použití všímavosti.…
Pro duši i tělo Jaké jsou tři kroky ke správné meditaci Není důležité, kolik času meditaci věnujete, podstatná je pravidelnost. Najít si pět minut času v…
Cvičební videa VIDEO: Poslední den cvičení v osmi minutách! Poslední video našeho lednového tréninku má jen osm minut. Ale nemylte se, žádné leháro to nebude…
Cvičební videa VIDEO: Znáte tajemnou Tabatu? Ve 20minutovém videu trenérky Lu Gregorové a jejích kamarádek Aničky a Barči vás dnes čeká Tabata. Jde o intenzivní intervalový trénink, při kterém budete…
Cvičební videa VIDEO: Už jste zkoušeli výpady s rotací? Jak mít krásné štíhlé, pevné nohy, zjistíte v tomto tutorialu s trenérkou Lu Gregorovou a…
Cvičební videa VIDEO: Perfektní kliky ve dvou variantách Štíhlejší a pevnější paže by chtěla mít snad každá žena. Profesionální trenérka Lu Gregorová pro…
Cvičební videa VIDEO: Pekáč buchet bez makačky neupečete Chcete mít krásně ploché bříško? Pojďte si v dalším dílu funkčního tréninku zacvičit s…
Cvičební videa VIDEO: Dnes si dáte pořádně do těla! Lekce je vhodná pro ty z vás, které si chtějí pořádně zamakat. Stačí si jen zvolit, zda budete…
Cvičební videa VIDEO: Vezměte si na pomoc odporovou gumu V šesté lekci funkčního tréninku se trenérka Lu Gregorová zaměří na horní část těla. Zacvičte si…
Cvičební videa VIDEO: Víte, jak se správně dělá mrtvý tah? Která žena by nechtěla krásné a štíhlé nohy? S naší trenérkou Lu Gregorovou toho můžete docílit…
Cvičební videa VIDEO: Kancelářské krysy procvičí ruce a horní část těla Kombinace několika cviků v pěti minutových intervalech a dohromady pět kol – to jsou lekce…
Cvičební videa VIDEO: Začátečnice i pokročilá naráz v jednom videu Lektorka Lu Gregorová se v tomto videu zaměřila na posilování nohou. Získejte štíhlá lýtka,…
Cvičební videa VIDEO: Zkuste dnes posílit tělo jako mrtvý brouk! Nasedíte toho hodně v práci? Lu Gregorová vás provede sestavou, díky které posílíte střed těla a…
Cvičební videa VIDEO: Sumo dřep pro krásná stehna Vytáhněte ze skříně cvičební podložku, zařaďte tuto lekci do svého cvičícího plánu a vytvarujte si sexy boky a štíhlá stehna.
Cvičební videa VIDEO: Hrbíte se nad počítačem? Naše cviky vás narovnají! Zkušená trenérka Alena Vídeňská vás pečlivě provede sestavou cviků, které vás zbaví povislých…
Cvičební videa VIDEO: Začněte svůj den procvičením celého těla Lekce ze série cvičení pro ženy po padesátce je opět zaměřené na problémové partie. Během dvaceti…
Cvičební videa VIDEO: Pomalé a plynulé cvičení – základ úspěchu Fyzioterapeutka Alena Vídeňská pro vás připravila další cvičení určené pro ženy po padesátce.…
Cvičební videa VIDEO: Perfektní cvičení pro ženy po padesátce V dnešním videu pro ženy 50 + se lektorka Alena Vídeňská zaměřila na problémové partie, jako jsou…
Cvičební videa VIDEO: Víte, jak vypadá obrácené prkno? Trenérka Alena Vídeňská vás provede sestavou cviků ve dvou sériích. Začnete lehkým kardiem.
Cvičební videa VIDEO: Deset minut cvičení i s básní pro začátek Dnešní desetiminutový trénink zahrnuje cviky na hýžďové svalstvo, ruce a zadní stranu stehen. A…
Cvičební videa VIDEO: Pět skvělých cviků za deset minut. To zvládnete! Procvičte se k pevnému tělu a zenové mysli. Tato sestava Aleny Vídeňské zlepšuje nejenom fyzickou…
Cvičební videa VIDEO: Máte jen deset minut? I to na cvičení stačí! Intenzivní a zároveň rychlý trénink vám ukáže lektorka Alena Vídeňská.
Cvičební videa VIDEO: Jako pomocník ve cvičení vám dnes bude židle! Zkuste velmi příjemnou a nenáročnou čtvrthodinovou sestavu v sedě na židli s fyzioterapeutem…
Cvičební videa VIDEO: Jóga vám pomůže při bolestech zad Tentokrát se fyzioterapeut David Heneberg rozhodl využít některé jógové pozice jako účinnou zbraň…
Cvičební videa VIDEO: Posílení středu těla je základ! Zkušený fyzioterapeut David Heneberg si připravil sadu protahovacích a posilovacích cviků…
Cvičební videa VIDEO: Měřte si čas, během kterého makáte Čeká vás třetí a poslední série Hiit pro začátečníky. Toto intenzivní cvičení kombinuje aerobní…
Cvičební videa VIDEO: Dnes si dáte pořádně do těla! Víte, co je Hiit? Jde o cvičení, během kterého je důležité zopakovat v daném čase co nejvíc krát…
Cvičební videa VIDEO: Vyzkoušejte výpony pro krásně tvarovaná lýtka Po klasickém rozehřátí s výskoky a poskoky si pořádně procvičíte zejména nohy.
Cvičební videa VIDEO: Běžkař vás rozehřeje Cvičení začněte rozehřátím. Vyzkoušíte si tzv. jag, běžkaře ale i poskoky se střídáním nohou. Pojedete tři kola po dvaceti opakování. Poté nohy posílíte…
Cvičební videa VIDEO: Dřep jak se patří Pokud se chcete začít hýbat nebo pracovat na své postavě, je důležité dělat všechny cviky správně. Jen tak zapojíte všechny důležité svaly. První den vás…
13
