Pokud většinu dne sedíte u pracovního stolu, nastavte si na telefonu upozornění a každou hodinu se postavte.
Zdroj: Shutterstock
Při rozhýbávání ztuhlých partií vystačíte s prostorem jednoho metru čtverečního a s vlastní židlí
Zdroj: Shutterstock
Bolí vás za krkem a sotva se zvednete od stolu? Zkuste si zacvičit se židlí.
Zdroj: Shutterstock
Jednoduché procvičení zvládnete i v kanceláři o pauzách
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock
Bolí vás za krkem a sotva se zvednete od stolu? Zkuste si zacvičit se židlí.
Zdroj: Shutterstock
Bolí vás za krkem a sotva se zvednete od stolu? Zkuste si zacvičit se židlí.
Zdroj: Shutterstock