Dáváme přednost potravinám, které posilují krev a dodávají teplo, jako jsou červená řepa, česnek, med, křen, červené zelí, kořenová zelenina (v tomto období zelenina tepelně upravená).

Podzim ovlivňuje zdraví dýchacích cest a imunity, látkové výměny, psychiky a únavu. Na nemoci dýchacích cest a únavu doporučujeme: lipový květ, černý bez, diviznu, tužebník, echinaceu, rakytník, lapacho, zázvor, skořici, ženšen koření, tinkturu z grepových jader.

Motto pro listopad: Necháme-li v pokoře odplynout vše, čemu vypršel čas, pak se bude moci zrodit něco nového.